[...] ok 4C. ok Miska: /SFD/Images/2015/8/15/a5061962ea884568ba81f89d2626e333.jpg Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, kwas foliowy W/O: marchew, papryka, cukinia, sałata Napoje: woda, zielona herbata Sen: ca. 9h Waga: 57,1kg Grzechy: brak 14.08 - DNT Zaspałam |-O miałam iść rano pobiegać ale w końcu nic z tego nie wyszło. Przełożone na niedzielę. [...]
[...] Miska: (wczoraj, tj. 19.01 wpadło jeszcze na wieczór opakowanie fasolki szparagowej. Nie polecam na noc %-) ) Warzywa: papryka Suplementy: magnez Płyny: woda, woda jodowana, kawa, herbata Zaszalałam z nabiałem rano, ale to przez pośpiech. I nie nadążam też z pieczeniem mięsa %-). [...]
preria heheh spoko, ja nie Spawareczka co lata cały dzień po górach jak kozica i jeść w biegu musi, mi woda styka;-) Popracowałbym nad mobilnością - i staw skokowy i biodra. Do tego też zszedłbym z ciężarów - nawet znacznie i starał się siadać niżej i bardziej klasycznie. Czyli stopy jednak trochę węziej i mniejsze pochylenie tułowia. Kolejna [...]
20min?30min? żartujecie sobie chyba.... jakieś roboty z Was @@-) W każdym razie... 15.11.2016, wtorek DT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: nie pamiętam Suple: vit D Aktywność: siłka Mobilizacje: staw skokowy, biodra Miska: nie pamiętam, czysto ale dużo Samopoczucie: PMS, domys po siłce Grzeszki: chyba nic FBW C: Wiosłowanie nachwyt 12/10/8/6/15 [...]
[...] 04.09.2017 Jedzenie: kanapki z awokado, pulpety z mieszanego mięsa w sosie pomidorowym z ryżem jaśminowym i ogórkami małosolnymi, stripsy w KFC (coż, komfort food) Picie: woda, herbata, kawa Samopoczucie: cały dzień bolał mnie łeb, skończyło się na proszkach Aktywność: nieco chodzenia wtorek, 05.09.2017 Jedzenie: kanapki z szynką i zółtym [...]
11 czerwca 2012 MISKA Rozkład: 130B/70T/130W Warzywa: ogórek zielony, pomidor, czosnek, szpinak, sałata Napoje: woda ok. 1,5L, kawa, herbata zielona. Suplementy: magnes, glukozamina, Omega 3 Gold (olimp) I. OMLETTO :-D / miało być na słodko, czyli z owocami, ale po obejrzeniu porannego TVN jednak wprowadziłam zmiany. 538kcal, 19g białko, 27g [...]
[...] Założyłam 47,5, ale już w pierwszym obwodzie mnie przygniotło. Dobrze że jakiś chłop obok był, i pomógł mi się wydostać. Zmniejszyłam do 42,5. W ostatnich dwóch obwodach prosiłam o asekurację, ale na szczęście nie korzystałam. Chociaż coś :-) REGRESS Ad. c. Poprzednim razem było 55, dziś poszło 60kg. :-D PROGRESS [...]
[...] %-) Wszystko mnie bolało po treningu. Wróciłam do domu zjadłam i poszłam spać. Suple: olimp żeń szeń , probiotyk, zma Miska: Napoje: Kawax2, zielona, malinowa, woda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e00c58ff450e4c7fa0f12c1546e2033e.png DZIEŃ 60– 30.10.2013R. Nic mnie nie boli po treningu :-D To bardzo ciekawe, bo to jakaś nowość. W ogóle [...]
[...] - studentki };-) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dddda36f36ee45688ff8b1bf7838e3d0.png +warzywa: cebula, ogórek, kapusta kiszona, papryka, czosnek, pomidor, rzodkiewka +płyny: woda dziś niedużo na rzecz hektolitrów herbaty, herbata zwykła i zielona, kawa suplementy: Vitafemin, Castagnus BTW - nie wiem czy ktoś tu wgl czasem zagląda, ale gdyby - [...]
04.09.2013 DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, Witamina C Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, Dodatki: surówka z białej kapusty, papryka + ogórek kiszony, barszcz czerwony Micha: Kurczaka z ryżem i twaróg, zjadłam trochę później niż na zrzucie, i na raty. [...]